Bienvenue sur infos marche nordique !

Présentation

 Bienvenue sur le site info marche nordique, au contenu riche et précis sur cette activité qui fait de plus en plus d'adeptes en France mais aussi dans le monde.

Ce site est destiné aux néophytes mais aussi aux marcheurs confirmés, afin de les aider à débuter et à progresser de la meilleure des façons. Nous aborderons tous les thémes qui gravitent autour de la marche nordique : la technique pour bien débuter, le matériel pour un confort optimum, mais aussi l'entraînement pour évoluer et progresser en toute sécurité, et la respiration.Imagesmn1

Le contenu du site est totalement gratuit et nous sommes à l'écoute de vos suggestions sur les thèmes abordés, alors n'hésitez pas à nous contacter par email : webmastersport@yahoo.fr

 

Voici notre livre numérique sur la Marche Nordique :

Historique de la marche nordique

Histoire

La Marche Nordique est née dans les années 1970 dans les pays scandinaves. Les skieurs de fond, souhaitant s'entraîner l'été sans neige, ont importé la technique de bras émanant du ski de fond alternatif. 

En 1997, par manque de neige, la Fédération Finlandaise de ski de fond organise par défaut une compétition de Marche Nordique. La population est séduite et désire tester cette nouvelle discipline.

La marche nordique va alors se répendre rapidement dans des pays comme l'Allemagne et la Pologne, si bien qu’en 2009, 8 millons de pratiquants seront recensés dans le Monde.

Et son expension ne s'arrête pas là puisqu'en 2013 des compétitions dites « chronométrées » sont organisées de manière officielle en France. Et de plus en plus de trails (courses de montagne) proposent d'intégrer les marcheurs à leurs épreuvesLa Marche Nordique change donc de statut en devenant à proprement parlé un sport, et un salon Européen se tient à Villard-de-Lans chaque année pour y faire sa promotion. La marche nordique a un bel avenir devant elle !

L'organisation de la marche nordique en France

En France c'est la fédération française d'athlétisme qui posséde la délégation pour la gestion et le developpement de la marche nordique. Elle propose deux types de formations :

  • la formation Coach Athlé Santé : qui permet à un professionnel du sport d'encadrer la marche nordique, la course à pied, la condition physique et la remise en forme. Vous trouverez ces coachs athlé santé seulement dans les clubs d'athlétisme labélisé. Pour découvrir le club labélisé prés de chez vous cliquez-ici
  • la formation Moniteur marche nordique niveau 1 et niveau 2 : cette formation est destinée au professionnels du sport désirant se spécialisés dans la marche nordique et l'enseigner au sein de leur association. Si vous souhaitez participer à une formation pour devenir instructeur de marche nordique cliquez-ici.

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Une autre fédération propose une formation pour devenir moniteur de marche nordique, il s'agit de la fédération de Nordic Walking. Elle propose trois niveaux d'encadrement :

  • niveau 1 : Initiateur
  • niveau 2 : Animateur
  • niveau 3 : Instructeur

Ces deux fédérations propose une technique et un contenu légérement différent avec une conception plus bien-être pour la fédération de Nordic Walking et une orientation plutôt sport santé pour la FFA. Maintenant à vous d'essayer et de trouver la formule qui vous conviendra le mieux.

Enfin la Compagnie des moniteurs de marchne nordiques OTOP propose une technique se rapprochant de la méthode ALFA ( FFA) mais en l'adaptant aux terrains de moyennes montagne et en y rajoutant des éléments autour de la glisse et de l'utilisation de l'espace naturel. (travail technique de descente et montée)

La fédération EPMM et GV forme par l'intermédiaire de la FFA des animateurs marche nordique.

Les bienfaits de la marche nordique

On entend souvent parler des bienfaits de la marche nordique, mais qu'en est-il réellement ?

La marche nordique permet une dépense énérgetique deux fois plus grande que la marche classique, donc elle permet une régulation et une diminution du poids.

De plus cette activité douce permet un renforcement des fonctions cardiaques et respiratoires, elle est préscrite pour les personnes atteintes d'insuffisances respiratoire.

les bienfaits de la marche nordique

L'utilisation des bâtons permet d'amortir les chocs au niveau des genoux et des chevilles et la marche nordique permet de lutter contre l'ostéoporose. En effet les chocs provoqués par le déroulé de pieds permettent de renforcer les os.

A noter seulement deux contres-indication à la marche nordique : les personnes souffrant de problèmes à l'épaules et les personnes ayant des problèmes de hanches.

 

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